Haut
Die Haut ist das größte Organ des Menschen und Spiegel innerer Gesundheit. Phytotherapeutika wirken lokal entzündungshemmend, wundheilungsfördernd, antimikrobiell und juckreizlindernd – mit breitem Anwendungsspektrum von Wunden über Ekzeme bis hin zu Akne und Pilzinfektionen.
Typische Beschwerdebilder
- Kleine Wunden, Schürfwunden, Hautabschürfungen
- Kontaktekzem und atopisches Ekzem (Neurodermitis)
- Akne vulgaris (entzündlich und komedonös)
- Oberflächliche Pilzinfektionen (Mykosen)
- Insektenstiche und Juckreiz
- Verbrennungen und Sonnenbrand (leichter Grad)
- Furunkel und Abszesse (begleitend)
- Hämorrhoiden (äußerlich)
- Venöse Insuffizienz mit Hautveränderungen
Bewährte Heilkräuter (8)
- Ringelblume→
Calendula officinalis
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Flavonoide, Triterpenole, Carotine, ätherische Öle
Wirkprinzip: Wundheilungsfördernd, entzündungshemmend, antimikrobiell
- Kamille→
Matricaria chamomilla
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Chamazulen, Bisabolol, Apigenin
Wirkprinzip: Antiphlogistisch, antimikrobiell, hautruhigend
- Arnika→
Arnica montana
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Sesquiterpenlactone (Helenalin), Flavonoide
Wirkprinzip: Antiphlogistisch, analgetisch (nur äußerlich!)
- Beinwell→
Symphytum officinale
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Allantoin, Rosmarinsäure, Phenolcarbonsäuren
Wirkprinzip: Zellproliferationsfördernd, entzündungshemmend, schmerzlindernd
- Hamamelis→
Hamamelis virginiana
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Tannine (Hamamelitannin), Proanthocyanidine
Wirkprinzip: Adstringierend, antioxidativ, gefäßwandstabilisierend
- Aloe vera→
Aloe barbadensis
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Acemannan, Aloverose, Anthranoide (äußerlich: Gel)
Wirkprinzip: Wundheilungsfördernd, feuchtigkeitsspendend, kühlend
- Teebaumöl
Melaleuca alternifolia
Wirkstoffe: Terpinen-4-ol, Cineol
Wirkprinzip: Antibakteriell, antimykotisch, antiviral (breit)
- Salbei→
Salvia officinalis
Zum Kräuter-Profil →Wirkstoffe: Rosmarinsäure, Thujon, Diterpene
Wirkprinzip: Antibakteriell, adstringierend, antiperspirant
Zubereitungsformen
- [[04_Oelmazeration]] – Ringelblumen- und Kamillenöl als Basis für Salben und direkte Hautpflege
- [[04_Salbe_Creme]] – Ringelblumensalbe, Beinwellsalbe als topische Anwendung
- [[04_Tee_Aufguss]] – als Kompresse/Umschlag (kalt oder warm) auf die betroffene Hautpartie
- [[04_Tinktur]] – Arnika-Tinktur, Hamamelisextrakt als Lotion
- [[04_Wickel_Auflagen]] – Kamillenwickel, Ringelblumenwickel bei Ekzemen und Entzündungen
- [[04_Pflanzliche_Fertigpraeparate]] – Teebaumöl pur (1–2 Tropfen direkt auf Pickel/Pilz)
Bewährte Teemischungen
Mischung 1 – Kompressentee (Wunden, Ekzeme, entzündliche Haut)
- Ringelblumenblüten: 40 g
- Kamillenblüten: 40 g
- Schafgarbenkraut: 20 g
Zubereitung: 2 TL (ca. 3 g) auf 250 ml kochendes Wasser, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen lassen. Sauberes Tuch in den Tee tauchen, ausdrücken und auf die betroffene Stelle auflegen. 15–20 Minuten einwirken lassen, 2–3 x täglich. Nicht zu heiß auflegen!
Mischung 2 – Akne-Gesichtsdampfbad
- Kamillenblüten: 40 g
- Salbeiblätter: 30 g
- Lavendelblüten: 30 g
Zubereitung: 2–3 EL (ca. 5–6 g) auf 1 Liter kochendes Wasser geben. Gesicht über die Schüssel halten, Handtuch über Kopf legen (ca. 10 Minuten). 1–2 x wöchentlich anwenden. Danach mit Ringelblumen-Lotion oder -Öl pflegen.
Mischung 3 – Juckreiz-Linderungsbad (bei Ekzemen, Insektenstichen)
- Kamillenblüten: 50 g
- Haferstroh: 30 g (alternativ: Haferflocken in Leinensäckchen)
- Ringelblumenblüten: 20 g
Zubereitung: Gesamtmischung mit 2 Litern kochendem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen und dem Vollbad (35–37°C) zugeben. 15–20 Minuten baden. Nicht abreiben – nur sanft abtupfen. 2–3 x wöchentlich.
Ernährungs- & Lebensstiltipps
- Omega-3-Fettsäuren (Leinöl, Walnüsse, Fisch) reduzieren systemische Entzündungsbereitschaft
- Zuckerreduktion verringert insulinvermittelte Entzündungsreaktionen – relevant bei Akne
- Ausreichend Wasser trinken hält die Haut feucht von innen
- Synthetische Duft- und Konservierungsstoffe in Kosmetika meiden (häufige Kontaktallergen)
- Baumwollunterwäsche bei empfindlicher Haut bevorzugen (weniger Reibung und Feuchtigkeitsstau)
Grenzen der Selbstbehandlung
- Tiefe oder stark blutende Wunden → Arzt / Notaufnahme
- Zeichen einer Wundinfektion (Rötung, Schwellung, Fieber, Eiter) → Antibiotika nötig
- Ausgedehnte oder nässende Ekzeme → Dermatologe
- Verdächtige Hautveränderungen (Farbveränderung, Juckreiz, Wachstum von Muttermalen) → Dermatologisches Screening
- Arnika nie auf offene Wunden, stark entzündete Haut oder bei Arnika-Allergie (Korbblütler)
- Teebaumöl nie unverdünnt bei Kindern unter 6 Jahren
- Beinwellextrakte nur kurzfristig (max. 4–6 Wochen) äußerlich anwenden (Pyrrolizidinalkaloide)