Efeu

Hedera helix L.

Familie: Araliaceae (Araliengewächse)

Atemwege

Steckbrief

Pflanzenteile
Blätter (Hederae folium)
Sammelzeit
Ganzjährig (bevorzugt Juli–Oktober)
Vorkommen
Europa, Westasien, Nordafrika; Wälder, Felsen, Mauern, Gärten
Volksnamen
Gemeiner Efeu, Eppich, Mauerranke, Baumtöter

Wirkungen

  • Sekretolytisch (schleimlösend): α-Hederin fördert Sekretion in Bronchien
  • Spasmolytisch (krampflösend an Bronchien): β2-agonistische Wirkung
  • Hustenstillend (antitussiv)
  • Antimikrobiell (schwach)
  • Entzündungshemmend (Flavonoide)

Wirkstoffe

  • Triterpenoid-Saponine: α-Hederin, Hederacosid C (Hauptwirkstoffe – sekretolytisch, spasmolytisch)
  • Flavonoide: Rutin, Quercetin, Kämpferol-Glycoside
  • Polyyine: Falcarinol, Falcariniol (schwach antimikrobiell, kontaktallergen!)
  • Ätherisches Öl (Spuren)
  • Phenylcarbonsäuren: Chlorogensäure, Kaffeesäure
  • Arabinose und andere Monosaccharide

Anwendungsgebiete

Innere Anwendung

  • Akute und chronische Bronchitis
  • Produktiver Husten (Schleimlösung)
  • Pertussis-ähnlicher Krampfhusten (spasmolytisch)
  • Asthma bronchiale (begleitend, krampflösend)
  • Erkältungen mit Verschleimung

Äußere Anwendung

  • Cellulite (traditionell – Massageöle, Cremes)
  • Neuralgie (Einreibungen, volksmedizinisch)
  • Wunden (traditionell, nicht mehr üblich)

Zubereitung & Dosierung

Art Anleitung Dosierung
Tee (Aufguss) 0,3 g getrocknete Blätter auf 150 ml kochendem Wasser, 10 Min. 3x täglich 1 Tasse
Tinktur 1:5 in 70% Alkohol 3x 30–40 Tropfen täglich
Fertigpräparat (Sirup) Standardisierter Trockenextrakt (z. B. Prospan®, Hedelix®) Laut Packungsbeilage
Tagesdosis Droge Getrocknete Blätter 0,3 g täglich (geringe Menge!)

Sicherheit

Kontraindikationen

  • Magengeschwüre, Magenreizung (Saponine reizen Schleimhäute)
  • Bekannte Efeu-Allergie
  • Kinder: Fertigpräparate bevorzugen (genaue Dosierung)

Wechselwirkungen

  • Keine klinisch relevanten Interaktionen bekannt

Schwangerschaft & Stillzeit

Kein ausreichender Sicherheitsnachweis für therapeutische Dosen In der Schwangerschaft meiden; Fertigpräparate nur nach Rücksprache

Besonderheiten

  • Efeu ist immergrün und eine der wenigen kletternden Heilpflanzen Europas
  • Efeu-Präparate sind eines der meistverordneten pflanzlichen Hustenmittel in Deutschland (besonders für Kinder)
  • Die sekretolytische Wirkung von α-Hederin ist gut belegt – Wirksamkeit bei Bronchitis klinisch nachgewiesen
  • Wichtig: Die frischen Beeren sind für Kinder gefährlich (ab 5 Beeren toxisch)
  • Efeu wächst sowohl als Bodendecker als auch als Kletterpflanze – beide Formen enthalten gleiche Wirkstoffe

Efeu – Hedera helix gehört zu den Araliaceae (Araliengewächse) und efeu ist immergrün und eine der wenigen kletternden Heilpflanzen Europas.

Besonderheiten

  • Efeu ist immergrün und eine der wenigen kletternden Heilpflanzen Europas
  • Efeu-Präparate sind eines der meistverordneten pflanzlichen Hustenmittel in Deutschland (besonders für Kinder)
  • Die sekretolytische Wirkung von α-Hederin ist gut belegt – Wirksamkeit bei Bronchitis klinisch nachgewiesen
  • Wichtig: Die frischen Beeren sind für Kinder gefährlich (ab 5 Beeren toxisch)
  • Efeu wächst sowohl als Bodendecker als auch als Kletterpflanze – beide Formen enthalten gleiche Wirkstoffe

Verwandte Anwendungsgebiete

Atemwege
Erkältungen, Husten, Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündungen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Phytotherapeutika wirken schleimlösend, sekretolytisch, antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend – oft mit geringeren Nebenwirkungen als synthetische Hustenmittel.

Häufige Fragen

Wofür wird Efeu verwendet?
Akute und chronische Bronchitis, Produktiver Husten (Schleimlösung), Pertussis-ähnlicher Krampfhusten (spasmolytisch)
Wie bereitet man Efeu als Tee zu?
0,3 g getrocknete Blätter auf 150 ml kochendem Wasser, 10 Min. Dosierung: 3x täglich 1 Tasse
Hat Efeu Wechselwirkungen?
Keine klinisch relevanten Interaktionen bekannt