Wickel

Prinzip

Wickel umhüllen einen Körperabschnitt vollständig mit drei Lagen:

1. Innentuch (feucht): Direkt auf der Haut, mit Kräuterextrakt oder Wasser getränkt
2. Zwischentuch (trocken): Hält die Feuchtigkeit, verhindert Austrocknung
3. Außentuch (warm/schützend): Wärmt und hält den Wickel zusammen

Je nach Temperatur des Innentuchs wirkt der Wickel grundlegend verschieden:

• Warm (40–45 °C): Durchblutungsfördernd, muskelentspannend, krampflösend
• Kalt (15–20 °C): Entzündungshemmend, fiebersenkend, abschwellend
• Leittuch (körperwarm): Leitet Körperwärme ab, bei moderatem Fieber

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Grundvorgehen (für alle Wickel)

1. Kräuterextrakt oder Wasser vorbereiten (Temperatur anpassen!)
2. Innentuch (Baumwolle oder Leinen, 1–2 Lagen) in Extrakt tauchen, gut ausdrücken
3. Patient/Körperstelle positionieren (liegend bevorzugt, vor Zug schützen)
4. Innentuch eng anlegen (keine Luftblasen, direkt auf Haut)
5. Zwischentuch (trockenes Baumwolltuch, größer als Innentuch) über das Innentuch legen
6. Außentuch (Wollschal, Flanelldecke) über alles legen, gut befestigen
7. Ruhezeit einhalten (je nach Indikation)
8. Wickel entfernen, Haut abtrocknen, Ruhe einhalten

Wickelarten nach Körperbereich

Wadenwickel (Fieber senken)

• Indikation: Fieber ab 38,5 °C (unter 40 °C)
• Extrakt: Kühles Wasser (20 °C), optional 1 EL Apfelessig auf 1 Liter
• Vorgehensweise:
  1. Waden und Füße müssen WARM sein (sonst Gegenreaktion → Frostgefahr)
  2. Baumwolltücher in kühles Wasser eintauchen
  3. Eng um beide Waden wickeln (Knöchel bis Knie)
  4. Kein Außentuch! Tücher frisch werden lassen (5–10 Min.)
  5. 3x wiederholen, dann Pause
• Nicht bei: Kalten Extremitäten, Kreislaufschwäche, Säuglingen

Halswickel (Halsschmerzen, Heiserkeit)

• Indikation: Halsschmerzen, Heiserkeit, Tonsillitis
• Varianten:
  • Kalter Halswickel: Entzündungshemmend (frische Erkältung)
  • Warmer Halswickel: Durchblutungsfördernd, nach Akutphase
  • Quarkwickel: Entzündungshemmend, kühlend
• Extrakt: Salbeitee, Thymiantee, oder Quark pur
• Dauer: 20–40 Minuten, 1–2x täglich

Brustwickel (Husten, Bronchitis)

• Indikation: Husten, Bronchitis, Erkältung
• Extrakt: Thymiantee, Eukalyptustee, oder 1–2 Tropfen Eukalyptusöl im Wasser
• Temperatur: Warm (40–45 °C)
• Dauer: 30 Minuten, dann Ruhezeit 30 Minuten
• Hinweis: Innentuch über gesamten Brustkorb bis Achseln

Leberwickel (Verdauung, Entgiftung, Stress)

• Indikation: Leberstoffwechsel, Stress, chronische Verdauungsbeschwerden
• Extrakt: Kamillentee warm, oder heißes Wasser mit Bienenwachs-Tuch
• Temperatur: Warm, ggf. Wärmflasche darüber
• Dauer: 30–60 Minuten (Ruhelage, Entspannung)

Bauchwickel (Krämpfe, Koliken, Stress)

• Indikation: Bauchschmerzen, Reizdarm, Regelschmerzen, Entspannung
• Extrakt: Kamillentee, Fencheltee, Ingwertee (warm)
• Dauer: 20–30 Minuten, liegend

Kräuter für Wickel

Verhältnis: Kräuterextrakt für Wickel

Haltbarkeit

• Extrakt frisch zubereiten (nicht aufbewahren)
• Tücher nach Anwendung waschen und trocknen
• Wiederverwendbar, wenn gut gepflegt

Ruhezeiten

• Nach warmem Wickel: Mind. 30 Minuten Ruhe einhalten, nicht auskühlen
• Nach kaltem Wickel: Körper selbst aufwärmen lassen (Decke)
• Optimale Anwendungszeit: Abends vor dem Schlafengehen (warme Wickel)

Vor- und Nachteile

Kontraindikationen

• Fieber über 40 °C: Kein warmer Wickel
• Arterielle Verschlusskrankheit: Kein Wärmewickel an Beinen
• Herzinsuffizienz: Großflächige Wickel nur nach Absprache
• Kalte Extremitäten: Kein kalter Wadenwickel
• Haut: Keine Wickel auf offene, infizierte Hautstellen