Tinktur

Innerlich

Tinkturen sind konzentrierte alkoholische Auszüge aus Pflanzenteilen. Sie extrahieren ein breites Wirkstoffspektrum und sind lange haltbar.

Prinzip

Alkohol (Ethanol) löst sowohl wasser- als auch fettlösliche Wirkstoffe aus dem Pflanzenmaterial. Je nach Wirkstoff wird ein unterschiedlicher Alkoholgehalt gewählt:

30–40 %: Schleimstoffe, Gerbstoffe
40–60 %: Flavonoide, Bitterstoffe, Alkaloide (Standard)
60–90 %: Ätherische Öle, Harze, Wachse

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Pflanzenmaterial zerkleinern (frisch oder getrocknet)
In ein sauberes Schraubglas füllen (1/3 bis 1/2 voll)
Mit Alkohol (Wodka 40 %, Doppelkorn 38 %, oder Weingeist verdünnt) übergießen – alles muss bedeckt sein
Glas verschließen und beschriften (Kraut + Datum)
2–6 Wochen an warmem, dunklem Ort ziehen lassen
Täglich schütteln
Durch feines Tuch oder Kaffeefilter abseihen
In dunkle Tropfflaschen abfüllen, beschriften

Verhältnis

Pflanzenmaterial	Verhältnis (Kraut:Alkohol)	Alkoholgehalt
Getrocknetes Kraut	1:5 (z.B. 20 g auf 100 ml)	40–60 %
Frisches Kraut	1:2 bis 1:3	60–70 % (Wassergehalt ausgleichen)
Wurzeln/Rinde (trocken)	1:5	50–60 %
Blüten (trocken)	1:5 bis 1:10	40–50 %

Haltbarkeit

3–5 Jahre bei sachgemäßer Lagerung (dunkel, kühl)
Tropfflaschen aus Braunglas optimal
Verdorbene Tinkturen: trüb, untypischer Geruch → entsorgen

Besonders geeignete Kräuter

Baldrian – Schlaf, Unruhe
Johanniskraut – Stimmung, Nerven
Echinacea – Immunstärkung
Passionsblume – Angst, Schlaf
Weissdorn – Herz-Kreislauf
Mariendistel – Leber
Artemisia – Bittertonikum, Verdauung
Ingwer – Übelkeit, Durchblutung

Dosierung

Erwachsene: 3x täglich 20–30 Tropfen in etwas Wasser
Kinder ab 12: 3x 10–15 Tropfen (Rücksprache empfohlen)
Kinder unter 12: Alkoholfreie Alternativen bevorzugen (Tee, Sirup)
Kur: 4–6 Wochen, dann 2 Wochen Pause

Vor- und Nachteile

Vorteile	Nachteile
Breites Wirkstoffspektrum	Enthält Alkohol
Sehr lange haltbar	Nicht für Kinder/Schwangere/Alkoholkranke
Schnelle Aufnahme (sublingual möglich)	Geschmack gewöhnungsbedürftig
Einfach herzustellen	Dosierung erfordert Sorgfalt
Kompakt, gut transportabel

Qualitätskontrolle

Farbe: Tiefe, kräftige Farbe typisch für das Pflanzenmaterial
Geruch: Charakteristisch nach Pflanze, nicht muffig oder ranzig
Klarheit: Leichte Trübung möglich (Schwebstoffe), nicht störend
Ansatz gescheitert: Schimmel sichtbar → sofort entsorgen

Geeignete Heilkräuter (36)

Häufige Fragen

Wie stellt man Tinktur aus Heilkräutern her?

Tinktur ist eine bewährte Zubereitungsform in der Phytotherapie (Kategorie: Innerlich). Die genaue Herstellung – Mengenverhältnisse, Auszugsmittel, Dauer und Aufbewahrung – ist auf dieser Seite ausführlich beschrieben. Wichtig: Qualität des Pflanzenmaterials und saubere Arbeitsmaterialien sind entscheidend für ein gutes Ergebnis.

Welche Kräuter eignen sich besonders gut für Tinktur?

Für die Herstellung von Tinktur eignen sich unter anderem: Andorn (Weißer Andorn), Artischocke, Angelika (Engelwurz), Arnika, Bärlauch. Die Wahl des Krauts richtet sich nach dem gewünschten Wirkziel. Dosierung und Anwendungsdauer immer dem jeweiligen Kräuter-Profil entnehmen.